10 anti stress tips για το 2011…

1. Δεν θα επιτρέψω ξανά στους άλλους  να «περπατάνε με τα βρώμικα πόδια τους μες στο  κεφάλι μου«.

2. Θα θέσω ως στόχο να ασκούμαι  για τουλάχιστον 3 ημίωρα εβδομαδιαίως, αναγνωρίζοντας ότι η άσκηση θα βελτιώσει την υγεία και την φόρμα μου και θα απομακρύνει κάθε είδους πίεση από πάνω μου.

exercise

3. Θα προσπαθήσω να κάνω κάτι θετικό για κάποιον άλλο καθημερινά. Αναγνωρίζω ότι η μεγαλύτερη πηγή ευτυχίας βρίσκεται στο να κάνεις  πράγματα για άλλους ανθρώπους.

4. Δεν θα αγχώνομαι για μικροζητήματα. Η ζωή είναι πάρα πολύ σύντομη για να με απασχολούν μικροπράγματα και να σπαταλώ φυσική και διανοητική ενέργεια για αυτά.

5. Θα έχω ελεύθερο χρόνο για μένα, επειδή το να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου, αποτρέπει το burnout που δημιουργεί η ολοένα και αυξανόμενη εργασία. Αυξάνει επίσης τη δημιουργικότητά μου επειδή έχω και μια ζωή έξω από την εργασία μου.

6. Θα ζήσω μέσα στα πράγματα και θα απολαύσω το Τώρα γνωρίζοντας ότι  η ανησυχία για  πράγματα που ίσως συμβούν, εξουθενώνει τη δύναμη και  την ενέργειά μου και εκτρέπει την εστίασή μου μακριά από τη ζώνη του πραγματικού, τη ζώνη του… εδώ και τώρα.

7. Θα εργαστώ με συγκεκριμένο σκοπό, δεδομένου ότι αυτό διατηρεί το κίνητρό μου και μου δίνει έναν λόγο να σηκωθώ από το κρεβάτι κάθε πρωί.

il_430xn_28472516

8. Δεν θα συναναστρέφομαι με αρνητικούς ανθρώπους και δεν θα τους παρέχω κατοικία στον εγκέφαλό μου για τις αρνητικές σκέψεις και τις ιδέες τους.

9. Δεν θα περιμένω τους άλλους  να κάνουν τα πράγματα που παραμελώ εγώ να κάνω

10. Θα συντάξω έναν κατάλογο όλων των καλών πραγμάτων στη ζωή μου και θα εκφράζω τακτικά τις ευχαριστίες μου για αυτά.

tlist

πηγή:stresstips

 

Μια αληθινή γοργόνα…

Τι κι αν έχασε και τα δύο πόδια της σε μικρή ηλικία χάρη σε μία αρρώστεια;

Η Nadya Vessey, έκανε το όνειρό της πραγματικότητα,  και πλέον χάρη στη δημιουργική ομάδα WETA digital, κολυμπάει σαν γοργόνα στα νερά της Νέας Ζηλανδίας, απ’όπου και κατάγεται.

mermaid

Όταν ήταν νεότερη, ένα παιδάκι που την είδε να αφαιρεί τα πρόσθετα μέλη της για να κολυμπήσει, τι ρώτησε γιατί δεν έχει πόδια. Η απάντησή της ήταν αυτή που της έδωσε την έμπνευση: «Είμαι μια μικρή γοργόνα « του είπε. Σίγουρα εκείνη τη στιγμή δεν φανταζόταν πως το όνειρό της θα πραγματοποιηθεί…merm2

 

Η WETA είναι μία εταιρεία που ασχολείται με τα εφέ στον κινηματογράφο και όταν κλήθηκε από τη Nadya να της δημιουργήσει μία ουρά γοργόνας που θα αντικαταστήσει τα πρόσθετα μέλη της ώστε να κολυμπάει πιο άνετα, το είδε απλά σαν μία ακόμη δημιουργική πρόκληση.Στα έργα της συγκαταλέγονται εφέ σε ταινίες όπως «Ο άρχοντας των δαχτυλιδιών», «King Kong», κ.ά.

wetamermaid6

Σαν τη Nadya, άνθρωποι δυνατοί που δεν το βάζουν κάτω, άνθρωποι που μας εμπνέουν, που μας δίνουν την ώθηση να σβήσουμε τη γκρίνια και τη μιζέρια από την καθημερινότητά μας, που είναι η προσωποποίηση της αισιοδοξίας, υπάρχουν πολλοί γύρω μας.

wetamermaid3

Έναν από αυτούς συνάντησα πέρισυ τον χειμώνα στη Βάρκιζα…Μια μέρα με μεγάλα κύματα, με πολύ αέρα, τόσο που η αμμοβολή σε κάνει να μην βγαίνεις από το αυτοκίνητο. Κι όμως, εκείνος έτοιμος για μια βουτιά, έτοιμος να κολυμπήσει στα κρύα νερά της Βάρκιζας…Πλησίασε στην ακροθαλασσιά, έβγαλε την μπλούζα και το παντελόνι του, έμεινε με το μαγιώ και τα 2 ψεύτικα πόδια του…Τα αφαίρεσε και βούτηξε! Έμεινα με το στόμα ανοιχτό να τον προσέχω ενώ κολυμπούσε, να μην τον αφήνω από τα μάτια μου, μην τυχόν χρειαστεί βοήθεια. Τελικά, μάλλον εκείνος με βοήθησε να σκεφτώ πόση δύναμη κρύβουμε μέσα μας και να συνεχίσω να σκέφτομαι θετικά…

wetamermaid5

Το γονίδιο της αισιοδοξίας !!!

Τις τελευταίες μέρες γίνεται λόγος για το γονίδιο της αισιοδοξίας.
Όπως έδειξαν έρευνες, όσοι έχουν το διπλό αντίγραφο της μακράς παραλλαγής του 5-HTTLPR* βλέπουν τα πράγματα πιο θετικά από αυτούς που είχαν τουλάχιστον μία εκδοχή της «βραχείας» παραλλαγής του ίδιου γονιδίου.1

Νοιώθω το DNAμου να καταλαμβάνεται από δύο αντίγραφα της μακράς παραλλαγής του 5-ΗΤΤLPR , που δικαιολογεί την υπέρμετρη αισιοδοξία μου σε θέματα  που αντικειμενικά δεν εμφανίζουν και τις καλύτερες προοπτικές (όπως λένε ορισμένοι, μα εγώ προσωπικά δεν μπορώ να τους κατανοήσω).

π.χ. Η Κρίση… Κρίση με πιάνει όταν ακούω για κρίση στην αγορά κι ότι τα πράγματα θα πάνε από το κακό στο χειρότερο. Η αισιόδοξη άποψή μου είναι πως απλά θα ξεκαθαρίσει το τοπίο και η αγορά θα κυλήσει δυναμικά, αφού –πέρα από εξαιρέσεις- θα διαπιστώσουν όλοι  πως  δεν κερδίζουν κάτι αν δεν βγουν να διασκεδάσουν, ή  να ψωνίσουν.

Κρίση με πιάνει όταν ακούω δημόσιους υπαλλήλους να συζητούν επίσης για την κρίση. Τι ακριβώς άλλαξε στον μισθό τους; Ή μήπως ακρίβυναν τα αγαθά;… χρόνια τώρα ακριβαίνουν, μα για κρίση δεν μιλούσαν. Τι το  διαφορετικό συμβαίνει τώρα;

mueritz-roebel_049

Ελπίζω τώρα που ανακάλυψαν πως η αισιοδοξία οφείλεται στο μαγικό γονίδιο, να βρουν κι ένα αντίδοτο για όσους δεν το έχουν στη μορφή που πρέπει. Φτάνει η γκρίνια, η μιζέρια κι η κακοκεφιά που μας περιτριγυρίζει. Αν όλοι έβλεπαν τα πράγματα αισιόδοξα, σίγουρα η κοινωνία μας θα γινόταν καλύτερη.

Αυτή είναι η αισιόδοξη άποψη ενός αισιόδοξου ανθρώπου…

Το μόνο σίγουρο είναι πως από εδώ και πέρα δεν θα κατηγορώ τους απαισιόδοξους ανθρώπους  για την μαυρίλα τους… και γνωρίζω πολλούς από αυτούς.

Viva«διπλό αντίγραφο» του long 5-HTTLPR!!!!

*5-HTTLPR: γονίδιο το οποίο ελέγχει τη μεταφορά της σεροτονίνης