10 anti stress tips για το 2011…

1. Δεν θα επιτρέψω ξανά στους άλλους  να «περπατάνε με τα βρώμικα πόδια τους μες στο  κεφάλι μου«.

2. Θα θέσω ως στόχο να ασκούμαι  για τουλάχιστον 3 ημίωρα εβδομαδιαίως, αναγνωρίζοντας ότι η άσκηση θα βελτιώσει την υγεία και την φόρμα μου και θα απομακρύνει κάθε είδους πίεση από πάνω μου.

exercise

3. Θα προσπαθήσω να κάνω κάτι θετικό για κάποιον άλλο καθημερινά. Αναγνωρίζω ότι η μεγαλύτερη πηγή ευτυχίας βρίσκεται στο να κάνεις  πράγματα για άλλους ανθρώπους.

4. Δεν θα αγχώνομαι για μικροζητήματα. Η ζωή είναι πάρα πολύ σύντομη για να με απασχολούν μικροπράγματα και να σπαταλώ φυσική και διανοητική ενέργεια για αυτά.

5. Θα έχω ελεύθερο χρόνο για μένα, επειδή το να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου, αποτρέπει το burnout που δημιουργεί η ολοένα και αυξανόμενη εργασία. Αυξάνει επίσης τη δημιουργικότητά μου επειδή έχω και μια ζωή έξω από την εργασία μου.

6. Θα ζήσω μέσα στα πράγματα και θα απολαύσω το Τώρα γνωρίζοντας ότι  η ανησυχία για  πράγματα που ίσως συμβούν, εξουθενώνει τη δύναμη και  την ενέργειά μου και εκτρέπει την εστίασή μου μακριά από τη ζώνη του πραγματικού, τη ζώνη του… εδώ και τώρα.

7. Θα εργαστώ με συγκεκριμένο σκοπό, δεδομένου ότι αυτό διατηρεί το κίνητρό μου και μου δίνει έναν λόγο να σηκωθώ από το κρεβάτι κάθε πρωί.

il_430xn_28472516

8. Δεν θα συναναστρέφομαι με αρνητικούς ανθρώπους και δεν θα τους παρέχω κατοικία στον εγκέφαλό μου για τις αρνητικές σκέψεις και τις ιδέες τους.

9. Δεν θα περιμένω τους άλλους  να κάνουν τα πράγματα που παραμελώ εγώ να κάνω

10. Θα συντάξω έναν κατάλογο όλων των καλών πραγμάτων στη ζωή μου και θα εκφράζω τακτικά τις ευχαριστίες μου για αυτά.

tlist

πηγή:stresstips

 

Advertisements

Η άνοιξη σπίτι μας σε 10 βήματα…

1.Χρώμα, χρώμα, χρώμα…

…και δεν εννοούμε φυσικά πως πρέπει να αρχίσετε να βάφετε όλο το σπίτι. Μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε  διακοσμητικά στοιχεία του καθιστικού σας, με άλλα πιο φρέσκα στην όψη. Κρύψτε τα animal prints, τα γούνινα ριχτάρια και μαξιλαράκια, και βγάλτε στην επιφάνεια τουρκουάζ κεριά, λαχανί βάζα, φούξια μαξιλάρια λουλουδάτες πετσέτες σε κουζίνα και μπάνιο… σε ιδανικούς συνδυασμούς.

cebccf80ceb5cf81ceb6

2.Άνθισε το τζάκι…

Καθαρίστε την εστία του τζακιού σας από τις στάχτες της χειμωνιάτικης θαλπωρής, αφού δεν πρόκειται να το ξαναχρησιμοποιήσετε μέχρι τον επόμενο χειμώνα. Αγοράστε ή ακόμη καλύτερα κατασκευάστε ένα στεφάνι με αποξηραμένα ή υφασμάτινα λουλούδια σε ζωηρούς τόνους, και τοποθετήστε μέσα σε αυτό συνθέσεις με κεριά. Ανάβοντάς τα το βράδυ, θα έχετε τον συνδυασμό της θαλπωρής και της ανοιξιάτικης ευεξίας.

cf84ceb6

3.Μαξιλάρια & ριχτάρια.

Ένας πολύ απλός και οικονομικός τρόπος για να αλλάξετε την όψη του καθιστικού σας, είναι να του ρίξετε μαξιλάρια σε διαφορετικές διαστάσεις, σχήματα και υφάσματα: λουλούδια, καρό, ρίγες και πουά, μπερδεύονται ιδανικά με φόντο ένα μονόχρωμο ριχτάρι. Το ίδιο ακριβώς μπορείτε να κάνετε και  στο κρεβάτι σας, «παίζοντας»  με μαξιλάρια και κουβρ-λι.

cebcceb1cebe

4.Πεταλούδες παντού…

Από τα πιο χαρακτηριστικά σύμβολα της άνοιξης μετά τα λουλούδια, είναι οι πεταλούδες. Χρησιμοποιήστε τις για να δείξετε την ανοιξιάτικη διάθεσή σας. Υφασμάτινες πεταλουδίτσες σε διάφορα μεγέθη και χρώματα, μπορείτε να βρείτε πολύ εύκολα στο εμπόριο. Τοποθετήστε τις στις κουρτίνες, στα βάζα, στις κορνίζες, ακόμη και στα φωτιστικά σας, δίνοντας άλλον αέρα στο χώρο.

dsc01361

5.Αρώματα…

Ανάψτε αρωματικά sticks και αιθέρια έλαια με αρώματα ανάλαφρα, λουλουδάτα και λεμονάτα. Έτσι όλες οι αισθήσεις σε συνδυασμό με τα παραπάνω tips, θα χορεύουν στο ρυθμό της εποχής.

ceb5cebbceb1ceb9ceb1

6.Ήχοι…

Τοποθετήστε καμπανάκια με θέματα της φύσης..λουλούδια, έντομα, δέντρα, κ.λ.π. στη βεράντα σας. Το ανοιξιάτικο αεράκι θα λειτουργήσει για να φέρει στα αυτιά σας παραμυθένιους ήχους με εικόνες της εποχής.

 

7.Κουρτίνες.

Οι κουρτίνες είναι ένα μεγάλο κομμάτι της διακόσμησης μιας κατοικίας, ανεξάρτητα από την εποχή. Η άνοιξη όμως ζητάει κάτι  πιο ανάλαφρο στο ντύσιμο της κατοικίας. Φυσικά, το να αλλάζουμε τις κουρτίνες μας κάθε εποχή, συχνά δεν είναι  εφικτό. Έτσι, αφαιρώντας απλά τα πλαϊνά και κρατώντας την εσωτερική –που συνήθως είναι λεπτότερη-, δίνουμε μία πιο ανάλαφρη νότα στο χώρο. Συμπληρώνουμε τη διακόσμηση των παραθύρων μας, τοποθετώντας πάνω στις κουρτίνες μας, σειρές από πέρλες σε διαφορετικά μήκη, υφασμάτινα λουλούδια πάνω στην τρέσα, ή ακόμη φτιάχνοντας  πιάστρες από φυσικά υλικά, όπως σπάγκος και αποξηραμένα άνθη, ή χρωματιστές γυάλινες χάντρες.

8.Έργα τέχνης.

Τοποθετήστε στους τοίχους σας συνθέσεις που να απεικονίζουν την άνοιξη. Βρείτε οικονομικούς πίνακες και «ενισχύστε» τους  με ανοιξιάτικη διάθεση… Κολλήστε σε κάποια από τις γωνίες τους άνθη, πεταλούδες, και ότι άλλο σας θυμίζει άνοιξη, δίνοντας με αυτό τον απλό τρόπο μία τρισδιάστατη όψη και παράλληλα καλύπτοντας  τις καλλιτεχνικές σας ανησυχίες.

9.Διακόσμηση με καπέλα.

Σε μία κρεμάστρα, τοποθετήστε ψάθινα καπέλα με χρωματιστές κορδέλες και λουλούδια στο γείσο τους. Σίγουρα θα σας φέρνουν εικόνες από περιπάτους και πικ-νικ στην εξοχή.

summerstraw-xl

10.Φυσικά, λουλούδια!!!

Τέλος, δεν θα μπορούσαμε να μην αναφέρουμε τη διακόσμηση με φυσικά άνθη, σε κάθε χώρο του σπιτιού. Προτιμήστε αγριολούλουδα…. ανεμώνες, παπαρούνες, μαργαρίτες και συμπληρώστε με πλούσια πρασινάδα. Επιλέξτε να τα τοποθετήσετε σε διάφανα βάζα, αφού πρώτα χρωματίσετε το νερό με ειδικά υγρά που θα προμηθευτείτε από φυτώρια και ανθοπωλεία.

cebbcebfcf85cebb

Το σπίτι σας θα πλημμυρίσει από χρώματα, σχήματα, μυρωδιές και ήχους…!

gluhwein…my recipy!!!

glu

Πολύς ο λόγος τελευταία για το ζεστό Γερμανικό κρασί, γνωστό ως Gluhwein…

Οι συνταγές πολλές και ανάμεσά τους, προσθέτω και τη δική μου «έμπνευση»

Υλικά:

1 μπουκάλι κόκκινο κρασί

2 στικς κανέλλας

3-4 γαρύφαλλα

1 πορτοκάλι κομμένο σε φέτες

1 κουταλιά μέλι ή καστανή ζάχαρη

προαιρετικά 1 φλυτζανάκι gran marnier

…και το μυστικό στης συνταγής μου: 2 κομμάτια σοκολάτα κουβερτούραp1050971

Η εκτέλεση:

p1050974

Απλά, βάζουμε όλα τα υλικά σε μία κατσαρόλα, ώστε να πάρουν μία βράση.

Κατεβάζουμε από τη φωτιά, και σερβίρουμε, περνώντας το ρόφημα από σουρωτήρι.

gluhweinacr

Εάν περισσέψει, το βάζουμε σε μπουκάλι και αφού κρυώσει το αφήνουμε στο ψυγείο, εως την επόμενη φορά, που τότε θα το ξαναζεστάνουμε….Αν και το σίγουρο είναι πως δεν θα περισσέψει!!!

gluhwein

Oriental spa…

Τα προϊόντα oriental spa κατέφθασαν και στην Ελλάδα.

Προς το παρόν τα βρήκα στο κατάστημα Mobel Haus στην Κηφισιά. (Αχαρνών 25, πίσω από τον ηλεκτρικό σταθμό-τηλ. 210 8089431).

Με το που μπαίνεις στο μαγαζί -μια ανακαινισμένη μονοκατοικία με ποικιλία προϊόντων design & ευ ζην- τα αρώματα σε συνεπαίρνουν…Φρούτα, μπαχαρικά και λουλούδια σε ένα συνοθύλευμα χρωμάτων και σχημάτων, σε κάνουν να τα θέλεις ΟΛΑ !!!!!

...και όμως είναι σαπούνια !!!
…και όμως είναι σαπούνια !!!

Εντύπωση μου έκαναν τα σαπούνια του κιλού και ο τρόπος κοπής τους.

Η τέχνη του ταξιδιού-Αλαίν ντε Μποττόν

Το αγαπημένο μου βιβλίο ever…Σε ταξιδεύει σε χώρες και εικόνες πέρα για πέρα αληθινές, αποφεύγοντας τις τουριστικές «κακοτοπιές»…Ένας συνδυασμός τέχνης και ταξιδιού, που κι όμως συνδυάζονται!!! Όταν το διάβαζα, ένοιωθα σαν να ακούω τη σκέψη μου…

Με λίγα λόγια:

Ελάχιστα πράγματα είναι τόσο συναρπαστικά όσο η σκέψη ενός ταξιδιού σε κάποιο μακρινό μέρος. Σ έναν τόπο όπου ο καιρός είναι καλύτερος, τα έθιμα πιο ενδιαφέροντα και με τοπία που προσφέρουν έμπνευση. Γιατί, λοιπόν, τυχαίνει τόσο συχνά στα ταξίδια μας να μην αντλούμε την ικανοποίηση που περιμέναμε; Με την «Τέχνη του ταξιδιού», ο Αλαίν ντε Μποττόν μας ξεναγεί σε όλα εκείνα που μας προσφέρουν απόλαυση ή απογοήτευση καθώς ταξιδεύουμε. Με τη γνωστή, πλέον, χιουμοριστική αλλά και διεισδυτική ματιά του, μιλά -μεταξύ πολλών άλλων- για τα αεροδρόμια, τα εξωτικά χαλιά, τα ειδύλλια των διακοπών και τα μίνι μπαρ των ξενοδοχείων. Το βιβλίο αυτό μάς ανοίγει τα μάτια και μας προκαλεί αρκετές σκέψεις, καθώς αποκαλύπτει τα κρυφά κίνητρα, τις προσδοκίες αλλά και τις δυσκολίες που κρύβονται πίσω από ένα ταξίδι στον κόσμο μας. […]