10 anti stress tips για το 2011…

1. Δεν θα επιτρέψω ξανά στους άλλους  να «περπατάνε με τα βρώμικα πόδια τους μες στο  κεφάλι μου«.

2. Θα θέσω ως στόχο να ασκούμαι  για τουλάχιστον 3 ημίωρα εβδομαδιαίως, αναγνωρίζοντας ότι η άσκηση θα βελτιώσει την υγεία και την φόρμα μου και θα απομακρύνει κάθε είδους πίεση από πάνω μου.

exercise

3. Θα προσπαθήσω να κάνω κάτι θετικό για κάποιον άλλο καθημερινά. Αναγνωρίζω ότι η μεγαλύτερη πηγή ευτυχίας βρίσκεται στο να κάνεις  πράγματα για άλλους ανθρώπους.

4. Δεν θα αγχώνομαι για μικροζητήματα. Η ζωή είναι πάρα πολύ σύντομη για να με απασχολούν μικροπράγματα και να σπαταλώ φυσική και διανοητική ενέργεια για αυτά.

5. Θα έχω ελεύθερο χρόνο για μένα, επειδή το να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου, αποτρέπει το burnout που δημιουργεί η ολοένα και αυξανόμενη εργασία. Αυξάνει επίσης τη δημιουργικότητά μου επειδή έχω και μια ζωή έξω από την εργασία μου.

6. Θα ζήσω μέσα στα πράγματα και θα απολαύσω το Τώρα γνωρίζοντας ότι  η ανησυχία για  πράγματα που ίσως συμβούν, εξουθενώνει τη δύναμη και  την ενέργειά μου και εκτρέπει την εστίασή μου μακριά από τη ζώνη του πραγματικού, τη ζώνη του… εδώ και τώρα.

7. Θα εργαστώ με συγκεκριμένο σκοπό, δεδομένου ότι αυτό διατηρεί το κίνητρό μου και μου δίνει έναν λόγο να σηκωθώ από το κρεβάτι κάθε πρωί.

il_430xn_28472516

8. Δεν θα συναναστρέφομαι με αρνητικούς ανθρώπους και δεν θα τους παρέχω κατοικία στον εγκέφαλό μου για τις αρνητικές σκέψεις και τις ιδέες τους.

9. Δεν θα περιμένω τους άλλους  να κάνουν τα πράγματα που παραμελώ εγώ να κάνω

10. Θα συντάξω έναν κατάλογο όλων των καλών πραγμάτων στη ζωή μου και θα εκφράζω τακτικά τις ευχαριστίες μου για αυτά.

tlist

πηγή:stresstips

 

About Decofairy

I'm an interior designer, who likes writing, photo shooting and travelling. I'm the owner of "space interiors" (an interior design office) I like also share ideas about decoration and more, so follow me ... www.decofairy.gr
This entry was posted in Ευ Ζην... and tagged , , . Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s